Η διατροφή μας αποτελεί τη βάση για την υγιή ζωή. Κάθε τροφή που επιλέγουμε να καταναλώσουμε έχει τον δικό της ρόλο στην υποστήριξη της υγείας μας, και μια από τις βασικές παίκτριες που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι η βιταμίνη D. O Ρόλος της Βιταμίνης D: Η βιταμίνη D διαδραματίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στον οργανισμό …
Βιταμίνη D: Η Σημαντική Σύμμαχος της Υγείας στην Κουζίνα μας Διαβάστε Περισσότερα »
Το θέμα των λιπαρών είναι πολύ σημαντικό όταν πρόκειται για τη διατροφή μας. Όχι δεν είναι όλα τα λιπαρά είναι κακά, ούτε όμως όλα τα λιπαρά είναι καλά.
Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μια από τις αγαπημένες μας λιχουδιές για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη είναι το παγωτό. Είτε προτιμάτε τη βανίλια, τη σοκολάτα, τη φράουλα ή πιο περίεργες γεύσεις, το παγωτό μας προσφέρει ένα δροσερό και γλυκό κέρασμα που ανεβάζει τη διάθεσή μας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία όσον αφορά τη διατροφή μας. …
Το καλοκαίρι, η διατροφή μας μπορεί να επηρεαστεί από την ζέστη, την αύξηση της δραστηριότητας και τη διαφορετική γεύση που προσφέρουν τα φρέσκα εποχικά τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικές συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι, που θα μας βοηθήσουν να απολαύσουμε τη φρεσκάδα και την ενέργεια που προσφέρει αυτή η εποχή. …
Η διατροφή αποτελεί έναν ουσιαστικό παράγοντα για την υγεία και την ευεξία μας. Ένας διαιτολόγος είναι ο ειδικός που μπορεί να μας καθοδηγήσει στην υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και στην επίτευξη των διατροφικών μας στόχων. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τον ρόλο του διαιτολόγου και τη σημασία της συνεργασίας με έναν επαγγελματία αυτού του …
Ο Διαιτολόγος: Ο Σύμβουλος Υγιεινής Διατροφής στον Δρόμο για τη Ευεξία Διαβάστε Περισσότερα »
Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο πυλώνα για μια υγιή ζωή. Όμως, με τις τάσεις που εμφανίζονται, είναι εύκολο να μπερδευτούμε. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε δέκα συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε μια υγιή και εξισορροπημένη διατροφή, που θα σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε! 1.Προτιμήστε φυσικά και αγνά τρόφιμα: …
Βρισκόμαστε στην αρχή της καλοκαιρινής περιόδου και πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν μπορούν να πετύχουν μείωση του σωματικού τους βάρους. Η απάντηση είναι καταφατική! Φυσικά, πρέπει να τονίσουμε από την αρχή ότι δεν υπάρχει ιδανική ή ακατάλληλη εποχή για να ξεκινήσει κανείς ένα πρόγραμμα διατροφής. Η προθυμία και η αφοσίωση είναι ουσιώδεις παράγοντες για την επιτυχία …
Παχυσαρκία ορίζεται ως η υπερβολική και ανώμαλη συσσώρευση λίπους στο σώμα ή σε ορισμένες περιοχές του σώματος σε τέτοιο βαθμό που να επηρεάζεται δυσμενώς η υγεία του ατόμου. Αποτελεί μια σημαντική αιτία θνητότητας στο σύγχρονο κόσμο.. Ο τυπικός τρόπος μέτρησης της παχυσαρκίας γίνεται μέσω υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (βάρος σώματος / ύψος2). Όταν ο …
Το πρώτο σχολικό κουδούνι χτύπησε και η διατροφή των παιδιών είναι πολύ σημαντική καθώς αποτελεί σύμμαχο για καλύτερες επιδόσεις, τόσο πνευματικές όσο και σωματικές. Παρ’ όλα αυτά, η άρνηση των παιδιών να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα καλό πρωινό είναι ένα μόνιμο πρόβλημα σχεδόν σε κάθε οικογένεια. Οι δικαιολογίες που συνοδεύουν αυτή την άρνηση …
Πρωινό στο σχολείο και ενδιάμεσα σνακς, της Νάνσυ Σαρδελή Διαβάστε Περισσότερα »
Συμφώνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας ΄(WHO) η ευρύτερη έννοια της υγειας δηλώνει την πλήρη φυσική ψυχική και κοινωνική ευεξία και όχι μόνο την ύπαρξη κάποιας νόσου ή κάποιας ασθένειας Απαραίτητη προϋπόθεση για το « Ευ Ζην» είναι η επίτευξη σωματικής και ψυχικής υγείας «Νους υγιής εν σώματι υγιές». Στη σύγχρονη πραγματικότητα το ευ ζην διερευνά …
Πως η διατροφή συμβάλει στην καλύτερη ποιότητα ζωής ! Διαβάστε Περισσότερα »